Monthly Archives: August 2011

Fatburner

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Nachdem ich letzte Woche im Tanzstudio gehört hatte, wie sich die Trainerin mit einer anderen Frauen über einen Kurs namens Fatburner unterhielt, wollte ich diesen Kurs ausprobieren. Das habe ich heute Vormittag gemacht. Nach dem Aufwärmen habe wir uns Aerobic – Hanteln genommen. Beim Marschieren haben wir mit den Hanteln Übungen für Arme, Schultern und Rücken gemacht. Danach sind/haben wir… Read more »

So schlecht war Mamas Küche gar nicht….

Als ich 16 Jahre alt war und natürlich noch bei meinen Eltern wohnte und aß, kam ich auf die Idee, mich fettarm zu ernähren und eigenständig zu kochen. Meine Mutter war natürlich nicht besonders begeistert.Daran musste ich heute denken und schmunzeln, als ich Linsensuppe nach Mamas Rezept kochte. Gerichte, die ich damals für schlecht hielt, koche ich jetzt zum Teil… Read more »

Sport im Internet

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Sportfunktioniert auch per Internet. Es gibt mittlerweile viele Trainer oder Hobbysportler, die Trainingsvideos online stellen.Eine großartige Alternative bei Regen, der einen davon abhält das Haus zu verlassen, oder wenn man neue Anregungen sucht oder wenn man in eine Sportart rein schnuppern möchte.So war es bei mir mit Zumba. Ich hatte davon gehört und Werbung gesehen. Bevor ich aber irgendwohin ging,… Read more »

Ein figurfreundlicher Urlaub

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Seit gestern bin ich wieder zu Hause. Eine Woche Urlaub am Bodensee liegt hinter mir. Die Bodenseeregion ist herrlich: Man kann am See spazieren b.z.w. mit dem Rad entlang fahren oder ihn für Wassersport nutzen. Man kann natürlich auch eine Schiffsfahrt machen oder auf einer Bank am See sitzen und die herrliche Aussicht genießen : Vor einem liegt der See… Read more »

Fröhlich durchs Leben hüpfen

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Schon vor ein paar Jahren las ich zufällig vom Mini-Trampolin. Sofort dachte ich an Kindertage zurück und erinnerte mich, wie viel Spaß das Hüpfen auf einem Trampolin gemacht hatte. So eins wollte ich haben und bestellte es.Seit ich so ein Mini-Trampolin besitze, ist es regelmäßig in Benutzung. Es gab auch Phasen, in denen ich es weniger genutzt habe. Seit einem… Read more »

Das kommt mir auf den Tisch

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Ich bin auch immer für neue Ideen rund ums Kochen dankbar. Daher hier eine kleine Auflistung von Dingen, die ich gerne koche. Ich verzichte darauf Rezepte abzutippen, um das Copyright nicht zu verletzen. Vollständige Gerichte Ratatouille (Tomaten, Aubergine, Zucchini,Paprika, Zwiebeln) mit Feta, ggf. Reis Spinat (ich nehme die TK-Variante „natur“ und gebe saure Sahne dazu) mit Ei, ggf. etwas Kartoffelpüree… Read more »

Allein abnehmen – zu zweit leben

Wer sich zum Abnehmen bzw. zu einer Ernährungsumstellung entschließt, weiß: Es ist nicht immer ein Spaziergang. Es gibt Gelüste auf ungünstige Lebensmittel, Waagenfrust,….. Erschwerend kommt hinzu, wenn der Partner dem Abnehmvorhaben kritisch gegenüber steht. So kann es dem Abnehmwilligen schwer fallen, wenn der Partner Lebensmittel isst, die man selbst nun nicht mehr unbedingt essen möchte. Oder es gibt kleine Sticheleien,… Read more »

Abnehmen fängt im Einkaufswagen an

Was in meinem Einkaufswagen landet, landet auch irgendwann in meinem Bauch! Deshalb kaufe ich auch nur das, was ich wirklich essen möchte!Ich schreibe nun auf, was ich so einkaufe. Der Einkaufswagen ist als Summe meiner Einkäufe zu verstehen. Die meisten Lebensmittel kaufe ich bei Aldi und DM oder Rossmann.In meinem „Einkaufswagen“ findet man: Kräutertee, stilles Wasser, Kaffeepads, Direkfruchtsaft, Gemüsesaft, Obst… Read more »

Abnehmen und Trinken

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Ausreichend trinken ist gesund und hilft beim Abnehmen sagt man. Das sagt man nicht nur. Ich merke das auch. Wenn ich zu wenig getrunken habe, fühle ich mich schlapp, kann mich schlecht konzentrieren, habe Appetit (keinen Hunger) auf Knabberzeug und bekomme auch Kopfschmerzen. Glücklicherweise habe ich diese Anzeichen nur noch sehr selten, da ich ausreichend trinke.Mein Tag fängt mit 2… Read more »