Entweder hatte ich Zeit und es fand kein Kurs statt oder der Kurs fand statt, aber es passte mir nicht wirklich. Ein Dilemma!

Zufällig bin ich dann über einen Artikel in einer Zeitschrift gestolpert, dass es ein Online-Fitnessstudio gibt. Als ich danach gegoogelt habe, habe ich festgestellt, dass es nicht nur ein online-Fitnessstudio gibt, sonder mehrere.

Ich habe mich durch Kursprogramme und Preisliste geklickt. Letztlich habe ich mich dann für das Online-Fitnessstudio entschieden, dass mich vom Kurprogramm, von den Trainern (sympathisch und natürlich) und dem Preis-Leistungsverhältnis am meisten angesprochen hat. Das Kursprogramm ist breit gefächert: Pilates, Yoga, Tae Boe, Dance Aerobic, Pump, Stretching, Spinning, Jump, Trampolin… Schade, dass ich kein Spinnigbike habe… Zu jeder Kursart gibt es zahlreiche Videos. Bisher habe ich noch kein Video doppelt gesehen.

Wenn ich Lust auf Sport habe, schalte ich den Laptop an, verbinde ihn mit dem Fernseher und schon gehts los! Somit gibt es auch keine Ausreden mehr, dass man keine Zeit hat. Und wenn ich keine ganze Stunde Sport machen möchte, kann ich mich für ein 15, 20 oder 30 langes Video meines Lieblinskurses entscheiden. Auch hier ist die Auswahl sehr groß.

[pullquote align=“left|center|right“ textalign=“left|center|right“ width=“30%“][/pullquote]Was ist Pilates ?

Pilates ist sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode, die bei jeder Übung den ganzen Körper miteinbezieht: vom Kopf bis zu den Zehen. Wichtig ist die Koordination von Bewegung und Atmung sowie die Aktivierung der Körpermitte (Powerhouse). Entwickelt wurde diese Trainingsmethoden von Joseph H. Pilates.

Wie funktioniert Pilates?

Bei Pilates werden die Muskeln gezielt angespannt, entspannt und gedehnt. Dadurch werden die Muskeln von innen nach außen beansprucht. Zuerst werden die tieferliegenden Muskelschichten trainiert, dann die äußeren Muskelschichten.

Große Bedeutung haben:

die Zentrierung: Jede Bewegung soll aus dem Powerhouse kommen. Das Powerhouse ist das Körperzentrum und besteht aus Beckenboden-, Bauch-, Rückemuskulatur,

die Atmung: Vor und während der Übung soll man bewussts ein-und ausatmen,

die Kontrolle: Alle Bewegungen sollen bewusst und kontrolliert erfolgen,

die Konzentration:Die Bewegungen sollen mit voller Konzentration ausgeführt werden. Bei Pilates zählt die Qualität, nicht die Quantität!

der Bewegungsfluss: Jede Übung soll geschmeidig und fließend ausgeführt werden.

Was bringt Pilates?

Wer nach der Pilatesmethode trainiert, bekommt schlanke Muskeln, weil jede Übung gleichzeitig kräftigt, aber auch dehnt. Die Pilatesübungen kräftigen die Muskeln ohne dabei die Gelenke zu belasten. Weil bei Pilates das Körperzentrum stark im Mittelpunkt steht, verbesster sich auch die Körperhaltung.Durch das bewusste Atmen und die konzentrierte, langsame Ausführung der Übungen entspannt Pilates.

Abnehmen mit Pilates?

Pilates unterstützt das Abnehmen, da es Muskeln schafft. Muskeln verbrennen Fett! Unterschiedliche Menschen bilden Muskeln unterschiedlich schnell aus. Gerade für Menschen, die dazu neigen schnell „dicke“ Muskeln aufzubauen und die schlanke Muskeln möchten, ist Pilates ideal. Ein weiterer Pluspunkt ist die Entspannung. Aber nur von PIlates wird niemand abnehmen.

Die neuen, für Pilates typischen Bewegungsabläufe kombiniert mit dem bewussten ein – und ausatmen waren für mich zunächst gewöhnungbedürftig und schwierig. Aber nachdem ich hineingefunden, möchte Pilates nicht mehr missen.