Category Archives: Sport

4 Wochen Bikinicoaching mit Poundattack

Hinter mir liegen 4 Wochen erfolgreiche Wochen mit dem Bikinicoaching von Poundattack. Hinter Poundattack steht Karla Hettesheimer. Zunächst war ich skeptisch, ob man mir nicht nur mein Geld aus der Tasche ziehen möchte. Aber Karla Hettesheimer ist so von ihrem Binkinicoaching überzeugt, dass man es in den ersten 4 Wochen für 1 Euro testen kann. Das habe ich gemacht. 

FiFeb: Fit im Februar- Woche 1

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Kristin hat wieder eine Fitnesschallenge ins Leben gerufen! Dieses Mal geht es darum, in den kürzesten, fittesten Monat zu starten und so aktiv wie möglich zu sein.   Hier meine Aktivitäten der ersten Februarwoche:   Freitag: Mountainclimber, Mini-Trampolin   Samstag: Mini-Trampolin   Sonntag: 3 Runden Kniebeugen, Liegestütze, Front-und Sidekicks, jede Übung 50 Sekunden   Montag: Walking   Dienstag:Ruhetag   Mittwoch:… Read more »

Annis Challenge 21 Tage sind vorbei

Nach der  3.  und letzten Woche von Annis Challenge  gibt es ein Fazit: Sport geschafft: Ich habe 5 Stunden Sport in Form von Kraft- und Ausdauerkursen gemacht. Kaffee fast geschafft: Gestern am vorletzten Tag hatte ich das erste Mal Verlangen nach Bohnenkaffee und ich konnte nicht wiederstehen. Er hat so gut geschmeckt! Alkohol geschafft: Ich habe wie sonst auch keinen… Read more »

Annis Challenge 14 Tage sind vorbei!

Nach der  Woche 2  von Annis Challenge  gibt es wieder ein kleines Zwischenfazit: Sport geschafft: Ich habe 5 Stunden Sport in Form von Kraft- und Ausdauerkursen sowie Walking gemacht. Kaffee geschafft: Bohnenkaffee habe ich gar nicht getrunken. Stattdessen gab es Dinkelkaffee. Alkohol geschafft: Ich habe wie sonst auch keinen Alkohol getrunken. Fleisch geschafft: Ich habe an 3 Tagen kein Fleisch… Read more »

Annis Challenge: 7 Tage sind vorbei

Nach der ersten Woche  von Annis Challenge , an der ich teilnehme, gibt es ein kleines Zwischenfazit: Sport geschafft: Ich habe 6 Stunden Sport in Form von Kraft- und Ausdauerkursen gemacht. Kaffee geschafft: Bohnenkaffee habe ich gar nicht getrunken. Stattdessen gab es hin und wieder Dinkelkaffee. Alkohol geschafft: Ich habe wie sonst auch keinen Alkohol getrunken. Fleisch geschafft: Ich habe… Read more »

Ich nehme die Herausforderung an!

Anni hat eine 21 Tage- Challenge ins Leben gerufen, bei der ich mitmachen werde. Bei dieser Challenge verzichtet man 21 Tage auf Zucker, Kaffee, Alkohol, Fast Food bzw. Fertiggerichte und reduziert seinen Fleischkonsum. Verzicht auf  Zucker: Haushaltszucker vermeide ich sowieso und benutze sattdessen Agavendicksaft. Das erlaubt auch die Challenge. Ob ich aber 21 Tage auf Bitterschokolade verzichten kann? Verzicht auf… Read more »

Sport-ganz flexibel im Online-Fitnesstudio

Entweder hatte ich Zeit und es fand kein Kurs statt oder der Kurs fand statt, aber es passte mir nicht wirklich. Ein Dilemma! Zufällig bin ich dann über einen Artikel in einer Zeitschrift gestolpert, dass es ein Online-Fitnessstudio gibt. Als ich danach gegoogelt habe, habe ich festgestellt, dass es nicht nur ein online-Fitnessstudio gibt, sonder mehrere. Ich habe mich durch… Read more »

Mit Pilates abnehmen?

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[pullquote align=“left|center|right“ textalign=“left|center|right“ width=“30%“][/pullquote]Was ist Pilates ? Pilates ist sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode, die bei jeder Übung den ganzen Körper miteinbezieht: vom Kopf bis zu den Zehen. Wichtig ist die Koordination von Bewegung und Atmung sowie die Aktivierung der Körpermitte (Powerhouse). Entwickelt wurde diese Trainingsmethoden von Joseph H. Pilates. Wie funktioniert Pilates? Bei Pilates werden die Muskeln gezielt angespannt,… Read more »

Abnehmen mit Verstand und Genuss

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Gerade zum neuen Jahr fassen viele Menschen den guten Vorsatz, einen (erneuten) Abnehmversuch zu starten. Natürlich will man schnelle Erfolge sehen, aber es gibt keine Wundermittel und daher sollte man mit Verstand abnehmen. Damit meine ich Crahsdiäten vermeiden, auf den Körper hören und essen, wenn man Hunger hat und nicht aus Langeweile, Frust, Stress, sich keine Lebensmittel verbieten, sondern sich… Read more »